脂肪1kgを減らすには、およそ7200kcalの消費が必要だそうである。1日240kcalを30日。数値だけを見れば、頑張れそうな気がした。もちろん、現在の食生活において、カロリーを過剰摂取していないのが前提となるが。 ということで、背水の陣で先月初めに色々と…